Calculadoras fitness simples, rápidas e baseadas em fórmulas reconhecidas.
Descubra seu 1RM, estime sua taxa metabólica, calcule gasto energético, pace, velocidade, tempo e distância em um único lugar. As calculadoras fitness do Conteúdo Fit ajudam a transformar informações de treino em dados fáceis de interpretar. Nesta página você pode calcular o 1RM estimado para musculação, descobrir cargas correspondentes a diferentes percentuais da força máxima, estimar a taxa metabólica basal e o gasto calórico de exercícios utilizando METs. Para corrida, a ferramenta permite calcular pace, velocidade, tempo e distância, além de converter pace em km/h e velocidade em min/km. Os cálculos utilizam fórmulas reconhecidas em treinamento e fisiologia do exercício, mas representam estimativas e devem ser interpretados de acordo com as características individuais de cada pessoa.
Ferramentas para treino e performance
As calculadoras transformam fórmulas matemáticas e fisiológicas em resultados fáceis de interpretar e utilizar.
Musculação
Estime seu 1RM e veja automaticamente as cargas correspondentes a diferentes intensidades.
Metabolismo
Estime o metabolismo de repouso e o gasto energético de diferentes atividades.
Corrida
Converta pace, velocidade, distância e tempo em poucos segundos.
Calculadora de 1RM
Estime sua repetição máxima a partir da carga utilizada e do número de repetições.
Cargas por percentual do 1RM
| % | Carga | Aplicação aproximada |
|---|
Calculadora de metabolismo e calorias
Estime sua taxa metabólica e o gasto energético de uma atividade física.
Gasto energético do exercício
Calculadora completa de corrida
Calcule pace, velocidade, tempo e distância e faça conversões automaticamente.
Conversor pace ↔ velocidade
Tempos mantendo o mesmo pace
| Distância | Tempo |
|---|
Treine usando números que fazem sentido.
Use as ferramentas como referência para organizar treinos, acompanhar evolução e compreender melhor sua performance.
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